Verstehe deine Muster. Reguliere dein System. Handle bewusst.
Für Frauen, die nicht ständig funktionieren wollen.
Du musst nicht erst zusammenbrechen, um etwas zu ändern. Und du musst auch nicht jeden Tag meditieren, um klarer mit dir umzugehen.
Auf diesem Blog geht es darum, wie du im stressigen Alltag die Kontrolle über dich behältst – statt dich von Reizüberflutung, schlechtem Gewissen oder Daueranspannung steuern zu lassen.
Es geht um Grenzen. Um innere Klarheit.
Das Leben ist zu kurz, um dich selbst ständig zu übergehen.
Was bedeutet eigentlich Achtsamkeit?
Neben der Psyche profitiert auch dein Körper von der Achtsamkeitspraxis. Wenn du achtsam bist, aktivierst du
dankbarkeitstagebuch
erade in stressigen Phasen, wenn du dich überfordert und emotional erschöpft fühlst, kann dir diese kleine Routine helfen, wieder
Wie deine Wutausbrüche mit deiner inneren Anspannung zusammenhängen
Die Wahrheit ist: Deine Wut kommt nicht aus dem Nichts.
Über mich
Hallo! Ich bin Malinhe, die Person hinter "Bleib bewusst". Ich habe diesen Blog gestartet, weil ich genau weiß, wie schwer es ist, im alltäglichen Wahnsinn Zeit für sich selbst zu finden. Ich weiß auch, wie oft man anders reagiert, als man eigentlich wollte und wie man sich danach fühlt. Vielmehr ist es das ständige „funktionieren müssen“ und der Druck, allen gerecht zu werden, obwohl man manchmal einfach nur fünf Minuten Ruhe braucht.
