Bleib bewusst – Mit Ruhe und Gelassenheit entspannter durch den Mama-Alltag
Dein Weg zurück zu dir beginnt genau hier.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl, wenn alles zu viel wird und du dich selbst irgendwo zwischen Terminen, Erwartungen und Alltagstrubel verlierst. Genau da beginnt dein Weg – nicht mit großen Schritten, sondern mit kleinen Momenten, in denen du wieder bei dir ankommst. Als Mama ist der Alltag oft vollgepackt. ABER: Auch im stressigsten Alltag gibt es Möglichkeiten, Zeit zu finden, um neue Energie zu schöpfen.Hier findest du Inspiration, einfache Rituale und Gedanken, die dir helfen, mehr Ruhe, Achtsamkeit und Leichtigkeit in dein Leben zu holen. Schritt für Schritt – in deinem Tempo.
Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt mehr Selbstliebe, Achtsamkeit und Leichtigkeit in deinen Mama-Alltag bringen kannst. Meine Mission: Mütter darin zu unterstützen, ihren eigenen Weg zu mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden zu finden. Denn du verdienst es, dich gut zu fühlen – jeden Tag ein bisschen mehr.
Was bedeutet eigentlich Achtsamkeit?
Neben der Psyche profitiert auch dein Körper von der Achtsamkeitspraxis. Wenn du achtsam bist, aktivierst du
Dankbarkeitstagebuch
erade in stressigen Phasen, wenn du dich überfordert und emotional erschöpft fühlst, kann dir diese kleine Routine helfen, wieder
Wie deine Wutausbrüche mit deiner inneren Anspannung zusammenhängen
Die Wahrheit ist: Deine Wut kommt nicht aus dem Nichts.
Über mich
Hallo! Ich bin Malinhe, die Person hinter "Bleib bewusst". Ich habe diesen Blog gestartet, weil ich genau weiß, wie schwer es ist, im alltäglichen Wahnsinn Zeit für sich selbst zu finden – vor allem ohne schlechtes Gewissen, wenn man einfach mal ein paar Minuten nur für sich möchte. Ich weiß auch, wie oft man anders reagiert, als man eigentlich möchte, und dass die Kleinen selten wirklich das Problem sind. Vielmehr ist es das ständige „funktionieren müssen“ und der Druck, allen gerecht zu werden – obwohl man manchmal einfach nur fünf Minuten Ruhe braucht.
